Wat is verbonden ademhalen?
Verbonden ademhaling is een krachtige ademtechniek waarbij je een ritmische ademhaling volgt, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Door deze techniek toe te passen, kun je diepere lagen van jezelf bereiken. Je verbindt als het ware je in en uitademing met elkaar, daarom ook wel ‘verbonden ademhaling’.
Deze ademhalingstechniek helpt je om spanning loslaten, emoties te verwerken, energie op te bouwen en meer verbinding te maken met jezelf. Verbonden ademhaling is niet alleen een manier om te ontspannen, maar ook een krachtige methode om jezelf beter te leren kennen en te helen.
Ademsessies kunnen zowel individueel als in groepsverband plaatsvinden, afhankelijk van je voorkeur en behoeften.
Wanneer en voor wie is een ademsessie geschikt?
Een ademsessie is geschikt voor iedereen die bewuster met zichzelf aan de slag wil en kan in verschillende situaties worden ingezet, zoals:
- Stress of spanning: Als je behoefte hebt aan meer ontspanning of rust in je hoofd.
- Emotionele blokkades: Wanneer je emoties wilt verwerken of loslaten die vastzitten.
- Fysieke klachten: Bij spanningen in het lichaam, vermoeidheid of een gevoel van onbalans.
- Persoonlijke groei: Als je meer zelfinzicht wilt krijgen of oude patronen wilt doorbreken.
- Burn-out of herstel: Om je energie en veerkracht geleidelijk terug te vinden.
- Spirituele verdieping: Voor wie op zoek is naar verbinding met zichzelf of een dieper bewustzijn.
Twijfels of spanning?
Vind je het spannend en zou je graag willen deelnemen aan een ademsessie, maar word je tegengehouden door negatieve gedachten of angst? Ik begrijp dat heel goed. Zelf doe ik regelmatig ademsessies en ook ik ervaar soms spanning of weerstand, zelfs nu nog.
Het is volkomen normaal om je in het begin wat onzeker te voelen. Misschien heb je een thema waar je liever niet mee geconfronteerd wilt worden, of ben je bang voor hoe anderen reageren als je je emoties deelt.
Als je twijfelt of het spannend vindt, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen. Je kunt me altijd bellen of mailen voor een kennismaking. Alles draait om vertrouwen en veiligheid, en ik doe er alles aan om jou dit te bieden.
Ademwerk kan helpen bij:
- Traumaverwerking
- Moeite met het uiten van gevoelens
- Stress
- Hyperventilatie
- Boosheid
- Relatieproblemen
- Negatief zelfbeeld
- Somberheid
- Onzekerheid
- Depressie of burn-out
- Hoge werkdruk
- Beroepen met ingrijpende situaties (zoals brandweer, politie, zorg- en SEH-medewerkers)
- Een druk leven met weinig tijd voor jezelf
- Lichamelijke klachten
Heb je chronische aandoeningen? Bespreek dit dan gerust van tevoren met mij, zodat we samen kunnen kijken naar een geschikte benadering.